Khasiat.co.id – Roti tawar merupakan salah satu rotih putih yang banyak di jual di pasar serta minimarket. Kemudian roti tawar biasanya di konsumsi pada pagi hari sebagai sarapan. Pembeli dari roti tawar ini sangatlah banyak sekali karena roti ini ternyata lebih praktis di sajikan di bandingkan kue lainya. Selain itu, roti ini memiliki kandungan karbohidart yang tinggi sehingga bisa mengganjal perut hingga kenyang saat siang hari.
Berbicara tentang roti ini memiliki rasa yang tawar sehingga untuk melezatkan ketika di makan roti ini di beri selai sesuai selera. Kemudian, berbagai macam selai di tawarkan mulai dari rasa sari anggur, nanas, dan coklat. Namun, di dalam satu lapis roti tawar memilki banyak kandungan seperti karbohidrat yang berfungsi sebagai penambah energi. Untuk anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dan khasiat roti ini, berikut inilah manfaatnya.
1. Mengandung serat
Khasiat roti tawar yang pertama memiliki serat di dalamnya. Kemudian serat ini berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan sehingga sistem pencernaan menjadi sehat. Jadi mengonsumsi roti ini tidak hanya sebagai penambah energi namun juga mencukupi kebutuhan sistem pencernaan akan serat harian. Namun, karena sebagian roti ada juga yang tidak memilki kandungan serat di dalamnya. Demi untuk kesehatan anda pilihlah roti yang kaya akan kandungan gizi untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan gizi yang di perlukan. Bagi anda untuk tidak salah dalam memilih roti yang mengandung serat sebaiknya anda perhatikan dengan seksama kompisisi dari roti tersebut.
2. Sebagai penambah energi
Dengan mengonsumsi roti tawar saat sarapan dapat membuat perut terasa kenyang sampai pada siang hari. Hal ini di sebabkan karena roti tawar mengandung karbohidrat di dalamnya sehingga baik untuk menambah energi. Kemudian, energi yang di peroleh oleh tubuh dengan mengonsumsi roti ini tergantung dari beberapa jumlah lapis roti yang di konsumsi pada saat itu. Jadi alangkah baiknya jika anda mengonsumsi enam lapis roti untuk mencegah tiba-tiba rasa lapar yang anda rasakan. Namun, pertambahan energi dengan konsumsi roti ini bisa juga di gunakan karena lebih praktis dan simpel.
3. Mencukupi vitamin dalam tubuh
Sangat banyak sekali beberapa roti tawar yang beredar di pasaran juga memiliki kandungan vitamin di dalamnya. Sehingga dengan mengonsumsi roti ini juga berdampak baik untuk mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh. Namun, dengan mengonsumsi roti dalam batas yang cukup dan tidak berlebihan maka roti ini aman untuk di konsumsi. Kemudian, beberapa kandungan vitamin yang terdapat di dalam roti ini adalah vitamin b.
4. Sebagai program diet
Berat badan yang berlebihan merupakan langkah awal munculnya berbagai macam penyakit pada tubuh. Namun, diet merupakan salah satu langkah dalam melakukan penurunan berat badan agar menjadi ideal. Sehingga kesadaran untuk menurunkan berat badan harus di lakukan dengan baik. Salah satu program diet adalah dengan membatasi kalori yang masuk dan membakar habis kalori secara keseluruhan. Karena dampak positifnya sangat besar sekali bagi kesehatan. Yang mana lemak yang tadinya terdapat di perut bisa di ubah menjadi energi dalam menjalankan aktifitas sehari- hari. Selain itu, salah satu sarapan yang baik untuk diet merupakan dengan mengonsumsi roti tawar. Hal ini di sebabkana karena roti ini memililki kandungan kalori yang tidak banyak dan cukup untuk membuat anda merasa kenyang hingga tiba waktu makan siang. Jadi tidak sedikit pelaku diet yang mengganti sarapan mereka dengan konsumsi roti tawar.
5. Baik untuk tulang
Selain untuk program diyet roti tawar ini memilki beberapa manfaat lain. Salah satunya baik untuk tulang. Bagi anda jika ingin menjaga kesehatan tulang atau mencegah pengeroposan tulang. Roti ini sangat baik sekali untuk tulang, hal ini di sebabkan karena roti ini memilki kandungan kalsium sebagai peranan untuk menjaga kesehatan tulang anda.
6. Mengawetkan kue
Manfaat lainya roti tawar ini bisa mengawetkan kue. Jika anda saat ini memiliki kue ulang tahun yang tidak habis, maka langkah yang sebaiknya anda lakukan adalah dengan menutup lembaran yang telah di potong menggunakan potongan roti ini. Bertujuan untuk menjaga agar roti tetap lembab dan padat teksturnya. Sehingga saat akan di makan kembali rasa dari roti masih sama seperti saat masih baru.
7. Mengobati kapalan
Kapalan merupakan penyakit yang sering di keluhkan oleh ibu rumah tangga. Jika anda memiliki stok roti di rumah, ambil selembar roti tawar, lalu rendam dalam cairan cuka. Kemudian tempelkan roti tersebut di telapak kaki dan biarkan selama semalam. Keesokan harinya kapalan pada kaki anda akan terasa lebih baik.
Baca Juga : 13 Manfaat dan Khasiat Makanan Tahu Rebusa untuk Kesehatan
Diatas itulah 7 manfaat dan khasiat roti tawar untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat makanan ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan tubuh