Khasiat.co.id – Vitamin D merupakan salah satu jenis vitamin yang telah tersedia di berbagai macam makanan salah satunya pada sayuran dan buah-buahan. Kandungan dari vitamin ini telah dipercaya memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi kesehatan tubuh anda. Tentu, untuk anda yang ingin memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari penyakit bisa untuk mengkonsumsi minuman ini.
Berbicara tentang vitamin D ini telah tersedia di berbagai macam makanan seperti ikan tuna, biji bunga matahari, brokoli, minyak ikan, tomat dan juga makanan lainnya. Selain itu, sinar matahari juga telah mengandung vitamin ini. Untuk anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dan khasiat vitamin D ini, berikut inilah manfaatnya.
1. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Khasiat vitamin D yang pertama bisa membantu anda di dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Memiliki tubuh yang kebal dan sehat merupakan salah satu hal yang paling banyak di inginkan oleh semua orang. Kandungan vitamin ini telah dipercaya bisa membantu anda dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang nantinya bisa membantu anda dalam mencegah berbagai macam penyakit yang berbahaya dan membuat tubuh menjadi tetap fit.
2. Mencegah kanker payudara
Kanker payudara merupakan penyakit yang sangatlah berbahaya dan menakutkan. Jika penyakit ini menyerang ands, tentu sangatlah tidak baik sekali. Kemudian payudara sendiri merupakan organ yang paling penting dan berharga. Oleh karena itu, hal ini perlu sekali dijaga karena berbahaya jika sudah menyerang payudara anda.
3. Mencegah osteoporosis
Pada saat seseorang sudah berusia lanjut atau manula, orang tersebut diharuskan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D yang tinggi. Tentu, hal ini perlu dilakukan karena semakin tua usia kita maka fungsi akan menjadi menurun dan kandungan mineral di dalam tubuh perlu untuk dicukupi. Oleh karena itu, untuk anda para manula diharuskan untuk mencukupi kebutuhan vitamin ini untuk mencegah terjadinya osteoporosis.
4. Meremajakan kulit
Mengkonsumsi kandungan vitamin D secara rutin juga bisa membantu anda di dalam meremajakan kulit. Tentu, untuk anda yang ingin memiliki kulit yang sehat dan juga mencegah penyakit gangguan kulit, vitamin ini bisa untuk anda konsumsi. Kandungan yang telah ada di dalamnya banyak digunakan sebagai pRoduk kecantikan. Tentu, untuk anda yang ingin memiliki kulit yang sehat dan awet muda bisa untuk mengkonsumsi vitamin ini.
5. Mencegah rakhitis bagi anak-anak
Manfaat lainnya dari vitamin ini bisa membantu anda dalam mencegah rakhitis bagi anak-anak. Pada saat usia anak-anak merupakan waktu dimana susunan dari tulang sudah mulai bertumbuh dan berkembang. Pada waktu ini asupan makanan perlu sekali untuk diperhatikan, jadi jangan hanya digunakan sebagai pengenyang perut saja makanan yang telah diberikan. Oleh karena itu, anda diperlukan untuk memberi makanan yang sehat bagi anak anda. Salah satunya dengan memberikan vitamin D yang bisa di dapatkan dari beberapa sayuran dan buah-buahan yang membantu pertumbuhan dari tulang.
6. Mengobati penyakit osteomalacia
Osteomalacia merupakan sebuah penyakit yang bisa kita temukan pada jaringan tulang. Penyebab penyakit ini telah disebabkan karena proses dari pembentukan mineral tidak terjadi sebagaimana mestinya. Tentu, hal ini membuat tulang baru yang telah terbentuk tanpa mineral bisa menjadi lunak. Tulang lunak sendiri tidak baik karena mudah retak dan juga patah. Dengan mengkonsumsi vitamin D ini bisa membantu anda di dalam menguatkan tulang anda dan mencegah penyakit osteomalacia.
7. Mencegah penyakit jantung
Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang paling utama dan memiliki peranan penting. Organ ini memiliki fungsi dalam memompa darah pada semua organ tubuh. Tentu, jika jantung ini bermasalah bisa menyebabkan semua organ tubuh bermasalah. Untuk mencegah penyakit jantung terjadi pada tubuh anda, kandungan vitamin D memiliki manfaat dan khasiat dalam mencegah penyakit jantung.
8. Mencegah hipertensi
Hipertensi merupakan salah satu penyakit dimana seseorang mengalami darah tinggi. Penyakit ini sangatlah berbahaya dan perlu diatasi karena berdampak tidak baik bagi kesehatan tubuh. Tentu, untuk mencegah hal ini terjadi, anda diperlukan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D di dalam tubuh anda.
Baca Juga : 10 Manfaat dan Khasiat Vitamin B17 untuk Kesehatan
Diatas itulah 8 manfaat dan khasiat vitamin D untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat gizi ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan tubuh.