Khasiat.co.id – Riboflavin merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting dan berkomponen sedikit yang mudah di serap oleh tubuh. Selain itu riboflavin memiliki sifat mudah larut dalam air yang juga sama seperti vitamin lain untuk memelihara kesehatan tubuh manusia dari dalam. Makanan yang mengandung vitamin ini sangat beragam serta sangat mudah di temukan.
Berbicara tentang makanan yang memiliki kandungan riboflavin sangatlah banyak sekali. Salah satu makanan yang memiliki kandungan ini yaitu kacang kedelai, telur, kacang almond, susu, mentega, tomat, brokoli, bayam dan kandungan lainnya. Tentu, untuk manfaat dan kandungan ini sangatlah baik sekali dan bisa membantu mencegah serta mengatasi berbagai macam penyakit. Lalu apa saja manfaat dan khasiat riboflavin , berikut inilah manfaatnya.
1. Membantu metabolisme
Kandungan riboflavin berperan sangat penting dalam proses metabolisma tubuh untuk menghasilkan tenaga. Sumber energi Makan mana dapat berupa karbohidrat, lemak dan protein. Vitamin ini akan membantu proses metabolisma karbohidrat, protein, dan lemak.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Khasiat riboflavin lainnya ialah dapat memperkuat daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit. Hal ini dikarenakan vitamin ini akan sangat mempan untuk memperkuat antibodi. Tentu untuk anda yang ingin mencegah dari berbagai macam penyakit bisa untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kandungan ini.
3. Menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku
Manfaat lainnya dari kandungan ini ialah mampu menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku. Kekurangan asupan vitamin riboflavin dapat mengakibatkan gangguan kesehatan jaringan luar seperti dermatitis, bibir kering, rambut bermintak, kulit kepala berketombe, dan kuku pecah.
4. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin riboflavin memiliki manfaat untuk mempertahankan ketajaman pengelihatan. Defisiensi kandungan vitamin ini dapat menyebabkan perubahan sensitivitas mata terhadap cahaya. Pemberian vitamin ini dapat membantu penderita gangguan pengelihatan seperti mata lelah, katarak dan glaukoma.
5. Melindungi saraf
Bukan hanya bermanfaat mampu untuk melindungi kesehatan mata vitamin ini juga mampu untuk menjaga kesehatan saraf. Kekurangan Vitamin riboflavin dapat menyebabkan gangguan pada fungsi saraf. Vitamin ini mampu membantu mengobati masalah gangguan saraf seperti penyakit Alzheimer, multiple sclerosis, kecemasan serta epilepsi.
6. Menyembuhkan luka
Manfaat selanjutnya dari kandungan vitamin ini ialah membantu mempercepat pemulihan luka serta memar. Hal ini dikarenakan kandungan ini memiliki kemampuan untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
7. Menjaga kesehatan pencernaan
Vitamin ini memiliki manfaat mampu untuk menjaga sistem pencernaan. Salah satu gejala kekurangan kandungan vitamin ini adalah gangguan pencernaan. Vitamin riboflavin dapat melindungi membran mukosa usus
8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Apabila anda rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung kandungan ini akan membuat antibodi anda menjadi semakin kuat sehingga tubuh tidak akan mudah di jangkit penyakit. Peranan riboflavin sanagt lah penting. Oleh karena itu rajin-rajinlag untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kandungan ini untuk membantu menyehatkan tubuh.
9. Membantu memproduksi sel darah merah
Kandungan ini juga sangatlah membantu dalam pembekuan sel darah merah. Hal ini lah yang dapat mengoptimalkan peredaran oksigen ke seluruh jaringan tubuh sehingga jumlah sel darah merah yang cukup bisa menjamin kinerja organ di seluruh tubuh dengan sebagaimana mestinya.
10. Menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat
Salah satu tanda akibat kekurangan kandungan riboflavin alah gangguan pada sistem pencernaan. Kandungan ini sangat berperan penting untuk melindungi membran mukosa usus.
Baca Juga : 17 Manfaat dan Khasiat Sodium untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat riboflavin untuk kesehatan, ada 10 manfaat lainnya dari gizi ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya.
10 Manfaat dan Khasiat Riboflavin Lainnya:
- Menjaga kesehatan sistem otak
- Menjaga kesehatan janin
- Mencegah timbulnya jerawat
- Mengatur aktivitas tiroid
- Mencegah terjadinya penyakit
- Mengatur pertumbuhan
- Menjaga sistem saraf
- Membantu penyerapan mineral
- Mengubah makanan menjadi energi
- Menenangkan sistem saraf
Diatas itulah 20 manfaat dan khasiat riboflavin untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat gizi ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan tubuh.